Salud Cervical Curso

Programa de Salud Cervical

Brindado por Profesionales de la salud
Abierto a la comunidad

Un curso donde podrás comprender las causas del dolor cervical y sumar herramientas para contrarrestar síntomas, mejorar la movilidad, modificar la postura y evitar el dolor.

¿Qué vas a recibir? 

 4hs de videos con contenido teórico dividido en 6 módulos, con información actualizada y basada en experiencia clínica, que integra diversas disciplinas y permite comprender la información que nos traen los síntomas, para dejar de naturalizar el dolor.

 17 videos de ejercicios cortos que podés aplicar en tu rutina diaria, para trabajar la musculatura cervical, disminuir contracturas y mejorar la movilidad articular. También encontrarás ejercicios para articulación temporo-mandibular y bruxismo, relajación visual, y ejercicios para equilibrar el Nervio Vago.

Videos Teoría
 

 Introducción a la Columna Cervical
¿Cómo es nuestra columna cervical y cómo se relaciona con otros sistemas

 Postura y Pantallas
Como cuidar nuestra postura y prevenir el dolor en la utilización de pantallas.

 Sistema Nervioso Autónomo
Nuestro gran regulador interno.

  Alimentación y Salud Cervical
Introducción a una alimentación NO inflamatoria.

  Luz y ritmo circadiano
Cómo poner a favor nuestro reloj biológico.

  Una mirada desde lo emocional y las creencias
Dándole visibilidad al síntoma.

Videos Practica

 Tip. Rollo cervical
 Tip. Pelotitas de tenis
 Introducción ejercicios
 Automovilización de cervicales con toalla
 Movilización de la fascia anterior del cuello
 Ejercicios para cuando hay dolor
 Tips posturales
 Movilidad articular en cervicales altas
 Relajación musculatura suboccipital (nuca)
 Relajación musculatura del cuello –ecom
 Relajación musculatura del cuello –trapecio
 Relajación musculatura del cuello –escaleno
 Ejercicio para estimular el nervio vago
 Ejercicio de interocepción
 Respiraciones parasimpáticas
 Ejercicios oculares
 Articulación temporomandibular (bruxismo)

Temas a abordar

 Cuidados y hábitos posturales y sobrecarga mecánica
 Equilibrio de nuestro sistema nervioso autónomo
 Estrés crónico
 Importancia del sueño y ritmo circadiano
 Vista cansada y uso de pantallas
 Inflamación de bajo grado y suplementación
 Nutrición.

¿Cómo funciona?

 El curso contiene material teórico y práctico en forma de video para que puedas ampliar la mirada:
ver y comprender que no se puede analizar la columna cervical como una estructura aislada. Somos una globalidad y funcionamos como tal.

 Los videos los podés ver con tu usuario y contraseña, las veces que quieras

 No necesitas conocimientos previos y lo podés implementar de forma fácil y práctica.
 

   Modalidad Online

   On deman a tu ritmo y a tu tiempo.

   Videos teóricos y prácticos.

 

Facilitado por:
 Lic. Lucas Mudrovici- Kinesiólogo Fisiatra UBA. MN. 13.886 - Osteópata C.O EOBA
 Lic. Ana Clara Posteraro- Lic. Terapia Ocupacional UBA. MN. 1837. Coach Ontológico
 Dra. María Gaviña- Médica UBA. MN. 126.748
*Nutrición y suplementación (Medicina integral y ortomolecular. Fitoterapia. Terapia Neural.)

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